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Cucumber को खाने के लिए एक्सपर्ट कहते है की जिसमे ९५ % पानी रहता है जो डाइजेस्ट और आपको हाइड्रेट रखता है
तरबूच जिसे हाइड्रेट रह सकते है जिसमे इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेष रूप से पोटेशियम का समृद्ध स्रोत, जो सेलुलर हाइड्रेशन के लिए आवश्यक है।
Ginger पाचन समस्याओं के सबसे तेज़ उपचारों में से एक, अदरक में अद्वितीय यौगिक होता है।
शकरकंद बीटा-कैरोटीन का एक समृद्ध स्रोत है, जो स्वस्थ आंखों और त्वचा के लिए आवश्यक है।
ओलिव जो विटामिन a और e प्रदान करता है uv किरणों से रक्षा है।
Avocados जो विटामिन स देता है साथ साथ इम्युनि सिस्टम बूस्ट करता है।
Swiss Chard पोषण संबंधी कारकों से भरपूर एक स्वस्थ पत्तेदार साग है।
Walnut Pesto लिस्ट में सबसे टेस्टी फ़ूड है जो healthy भी है
Quinoa प्रोटीन का स्रोत ढेर सारा फाइबर और मैग्नीशियम भी प्रदान करता है।